2021年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 3日:
|
1197 kcal
|
脂質: 36.08g | たんぱく質: 47.13g | 炭水化物: 183.77g.
朝食: Konti Печенье Буратино с Орехом, Мрія Какао-Порошок, Мёд, АТБ Банан, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. 昼食: Яблоко Семеринка, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сильпо Авокадо Хаас, De Luxe Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Гречневая Крупа. 夕食: Roshen Brut 80%, Liza Изюм, Konti Печенье Буратино с Орехом, Яблоко Семеринка, АТБ Банан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Premialle Фета. もっと...
|
|
1455 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 21 時間 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|