2021年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 3日:
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1753 kcal
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脂質: 56.32g | たんぱく質: 63.02g | 炭水化物: 247.57g.
朝食: Банан, Сметана , Обычные Блины. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Компот Ягодный, Рыба на Пару, Гречка Отварная. 夕食: Рыба на Пару, Гречка Отварная, Очаковский Квас, Батон. 軽食/その他: Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколадное Мороженое. もっと...
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3338 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, ハイキング - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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