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1 Minggu ini fokus angkat berat dan hasilnya BB naik total 0,4 kg
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77.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 3日:
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1561 kcal
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脂質: 56.78g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 186.49g.
昼食: Lumpia Basah, Es Teh, Mentimun (Kupas), Kubis, Ayam Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. 夕食: Kubis, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nanas, Chitato Cheese Flavour, Sunpride Pisang Single. もっと...
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2609 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 47 分, トレッドミル - 41 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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