2021年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
113.0 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
|
1287 kcal
|
脂質: 32.05g | たんぱく質: 108.17g | 炭水化物: 149.30g.
朝食: Triple Berry (Best Choice), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Best Choice Corn Flakes. 昼食: Chicken Meat (Roasting), Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. 夕食: Cooked Mature Onions (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). もっと...
|
|
3191 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 料理 - 15 分, 浴びる - 5 分, 皿洗い - 5 分, ウォーキング - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|