|
Growing up!
|
92.1 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 11日:
|
1483 kcal
|
脂質: 29.87g | たんぱく質: 88.96g | 炭水化物: 212.76g.
朝食: Jandaia Suco de Abacaxi, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Linguiça Fininha, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface, Jandaia Suco de Abacaxi. 軽食/その他: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Maçã, Itambé Iogurte. もっと...
|
|
3059 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 40 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|