2021年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
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1980 kcal
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脂質: 67.90g | たんぱく質: 154.37g | 炭水化物: 188.25g.
朝食: Чай, Гуляш из Курицы, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Маркет Перекресток Блинчики с Творогом, Винегрет, Куриная Печень, Рис Отварной. 夕食: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Коровка из Кореновки Творог 5%. 軽食/その他: Maxler Isolate. もっと...
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2505 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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