|
🤔 Hmmm… dit gaat niet de kant op die ik wil…
Meteen maar ‘in de offensief’: 10 km in 30 minuten gefietst.
|
105.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
|
1956 kcal
|
脂質: 95.64g | たんぱく質: 93.73g | 炭水化物: 169.34g.
朝食: Groene Thee, Aardbeien, Gemalen Kokos, Stevia, Soja Melk Ongezoet, Chiazaad, Vanille Extract, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Koffie (Oplos-Koffiepoeder). 昼食: Geplette Tomaten (uit Blik), AH Gesneden Uien, Jumbo Witte Kool, Wortelen, AH Bleekselderij, Rundergehakt, Volkoren Spaghetti (Gekookt). 夕食: AH Gesneden Uien, Augurken, Lidl Ceasar Salade, Country Cow Smeltkaas met Cheddar, Lidl Angus Beefburger. 軽食/その他: Prosecco, AH Yoghurt Griekse Stijl, Frambozen, Aardbeien, Gemalen Kokos, Medjoul Dadels, Creamy, Amandelmeel, Zeezout, Vanille Extract, Appel, Leidingwater. もっと...
|
|
3115 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|