2021年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
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1239 kcal
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脂質: 32.14g | たんぱく質: 124.23g | 炭水化物: 112.62g.
朝食: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 昼食: Mustard, Vegetable Oil, White Rice, Steamed Fish, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Steamed Fish, White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Watermelon, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Cheese Spread, Whole Wheat Bread, Watermelon. もっと...
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1710 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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