2021年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
|
1048 kcal
|
脂質: 45.71g | たんぱく質: 70.60g | 炭水化物: 90.89g.
朝食: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. 昼食: لحم الضأن (الخروف), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. 夕食: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, قودي تونة خفيفة . 軽食/その他: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب كامل الدسم. もっと...
|
|
2057 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 座る - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|