|
masih stuk di 73-73 kg. nggak papa. Tetap semangat defkal nya. tetep jalan terus olah raganya. Dietnya dibikin santai nggak mikirin timbangan. karena motivasi ku nurunin BB untuk kesehatan buat nurunin Trigliserida ku. Yang penting aku merasa sehat, dan ringan otomatis Trigliserida ku nanti akan turun dengan sendirinya. Amien. belum cek kesehatan soalnya.
|
72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
|
999 kcal
|
脂質: 57.10g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 44.74g.
朝食: Telur Rebus, Telur Asin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah. 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran), Salad Buah. 軽食/その他: Edamame. もっと...
|
体重に変化ありません
|