|
Nimbang td pagi jam 9 tepatnya 64,85kg. Kalu diitung2 dari tgl 16juni s/d 1Juli brrti udah 14hari turun 1,8kg mgkin harusnya 2 kg ya klu aq ngga cheating 😆(IF 8/16 ; WO nya cuman Low impact nya GGL aja ; dan yg ngaruh banged ngatur makan makannya yg trakhir ini angel poll perlu perjuangan 😅😂
|
64.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
|
1469 kcal
|
脂質: 49.30g | たんぱく質: 67.18g | 炭水化物: 182.63g.
昼食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Indomie Soto Spesial, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Chia Seed, House Of Organix Natural Rolled Oats , Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 軽食/その他: Putih Telur Matang. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
GGL LOW IMPACT (LI) day 14 - 43 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|