2021年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1270 kcal
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脂質: 38.57g | たんぱく質: 61.47g | 炭水化物: 169.38g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Pepino (com Casca), Ovo Frito. 夕食: Urbano Macarrão sem Glúten, Macaxeira Cozida, Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Peras, Slet Pasta de Amendoim Cacau e Avela. もっと...
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3262 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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