2021年 07月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1649 kcal
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脂質: 34.52g | たんぱく質: 83.79g | 炭水化物: 245.85g.
朝食: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Club Social Original , Bauducco Maxi Goiabinha. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido), Couve Refogada. 軽食/その他: Nestlé Farinha Láctea, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. もっと...
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2362 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, トレッドミル - 10 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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