|
ходьба до маршрутки 20, трена1, 5 ч, ходьба до работы20 мин, работа 12 ч
|
102.3 kg
これまでの減量分: 41.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
|
1295 kcal
|
脂質: 35.86g | たんぱく質: 50.23g | 炭水化物: 198.55g.
朝食: Просто Чернослив, Помидоры, Натур Буфет Индейка с Рисом и Овощами. 昼食: Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Просто Чернослив, Помидоры, Швейцарский Сыр. 夕食: Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Швейцарский Сыр. もっと...
|
|
2827 kcal
|
運動:
зал - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, до маршрутки - 20 分, элипс - 30 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|