2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1536 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 54.07g | 炭水化物: 211.20g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Sarchio Cioko Goloso . 昼食: Pesca, Ciliegie, Olive Verdi, Findus Filetto di Merluzzo, Deluxe Patate Duchessa, Pane Comune, Zucchine Cotte. 夕食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Balocco Saracene, Penny Market Flakes con Riccioli di Cioccolato. もっと...
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2160 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 13 分, 料理 - 15 分, ウォーキング - 10 分, 立つ - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 2 時間 17 分, 読む - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間 10 分, 運転 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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