2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1803 kcal
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脂質: 49.10g | たんぱく質: 145.83g | 炭水化物: 190.75g.
朝食: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Tomate, Café com Leite e Açúcar, Spoleto Cenoura, Alface. 昼食: Cebola Roxa, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Cepêra Molho Shoyu, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Sal, Alface, Limão. 夕食: Sol Gelatina de Limão , Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Polenghi Polenguinho Light, Banana Prata, Leão Chá de Hortelã, Café com Açúcar. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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