2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1059 kcal
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脂質: 61.91g | たんぱく質: 86.50g | 炭水化物: 41.71g.
朝食: Cebolas, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 昼食: Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Verde. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Legumes Refogados, Feijão Verde, Carne Moída Refogada, Ovo. 軽食/その他: Vitafor Isofort Neutro, Amoras, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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2080 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, ボディービル - 10 分, トレッドミル - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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