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mohon tips bwt parasenior aku tdee 1879 dan bmr 1367. biar cpt bb turun hrs mkn btp klori ya
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65.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1435 kcal
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脂質: 34.68g | たんぱく質: 60.17g | 炭水化物: 228.42g.
朝食: ABC Kecap Manis, Tora Bika Creamy Latte, Pisang, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus. 昼食: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hati Ayam, Nasi Putih. 夕食: Nutrijell Kelapa Muda, Pisang, Nasi Putih, Ikan Layur, Hati Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Nextar Brownies, Jagung Manis Kuning, Siantar Top Go! Potato, Pisang. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
menurut aku makan di 1500 kalori. kalo cepet2 mau turun bb bisa pake diet extream cuma yaa gtu nanti klo kamu kalap malah bisa lebih naik bb dari sekarang. jadi sabar2 dan ttp konsisten☺️
2021年 06月 30日 投稿者: Vira Aswati
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