2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
|
1160 kcal
|
脂質: 52.67g | たんぱく質: 69.91g | 炭水化物: 104.62g.
朝食: Zeytin, Badem, Keten Tohumu, Fıstık Ezmesi, Muz, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme, Muratbey Burgu Peynir, Salatalık, Domatesler. 昼食: Tadım Kuru Kayısı, Çikolatalı Gofret. 夕食: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Superfresh Mısır , Göbek Marul, Kavun (Kokulu Kavun), Izgara Köfte. 軽食/その他: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yeşil Elma. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|