TinyWombatの日記, 2021年 06月 30日

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2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:

2058 kcal

脂質: 128.38g | たんぱく質: 111.74g | 炭水化物: 278.68g. 朝食: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Lidl Protein Vital Brot. 昼食: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara, Freddy Fresh Pizza Kapstadt. 夕食: Spaghetti Bolognese. もっと...

2028 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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