2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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766 kcal
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脂質: 32.79g | たんぱく質: 73.18g | 炭水化物: 48.66g.
朝食: Calve Acı Sos, Salatalık, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Domates Sosu (Konservelenmiş), Kabak Spagetti, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk But. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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 コメント
2 haftada 5 kg nasıl sizce arkadaşlar yavaş mi veriyorum yoksa idalmi
2021年 06月 30日 投稿者: hasretzaydin
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İki haftada 5 kilo çok bile. İdeali haftada yarım kilo vermek. Ayda 4 kiloya kadar verilebilir diye biliyorum. Çok az besleniyosanız yavaş yavaş artırın ki sonra sorun yaşamayın.
2021年 06月 30日 投稿者: va etre bien
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