2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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494 kcal
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脂質: 10.78g | たんぱく質: 27.13g | 炭水化物: 70.49g.
朝食: Frisian Flag Milky Cokelat, Palm'frutt Kurma. 昼食: Sup Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Puyuh, Nasi Putih. もっと...
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1610 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 立つ - 7 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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