2021年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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1212 kcal
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脂質: 31.59g | たんぱく質: 80.50g | 炭水化物: 154.91g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Batata Doce Frita. 夕食: Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mexerica, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Morangos, Nestlé Yogurt Grego. もっと...
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1536 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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