2021年 06月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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99.2 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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1311 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 48.56g | 炭水化物: 173.40g.
昼食: Nestlé Nesfit Integral Mix de Gergelim. 夕食: Activia Ameixa, Natural Tea Chá Verde com Limão, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Quero Ketchup Tradicional, Cepêra Molho de Pimenta Chipotle. 軽食/その他: Paulista Iogurte de Frutas, Mexerica. もっと...
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4316 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 50 分, 運転 - 9 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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silviozenariodecarvalho83の体重の記録
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