PastorBryanTXの日記, 2011年 02月 21日

Met with Michael this morning and he encouraged me to record my weight and exercise. Recommitted to doing this every day.

85.3 kg これまでの減量分: 0.9 kg.    残り: 5.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1142 kcal

脂質: 53.63g | たんぱく質: 57.50g | 炭水化物: 105.68g.   朝食: banana, bread, omelette. 夕食: tortilla soup. 軽食/その他: peanuts. もっと...

2677 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 45 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...