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Finalmente saí do 67.. sempre tranco um tempinho ali 😊
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66.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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997 kcal
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脂質: 37.90g | たんぱく質: 38.07g | 炭水化物: 129.61g.
朝食: Café, Zaffari Pastel de Carne Assado . 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Massa Leve Massa Folhada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Luna Pipoca Caramelizada, Mel, Nozes de Nogueira, Seven Boys Bisnaguinha. 軽食/その他: Da Colônia Merengue Caseiro, Aliança Quentão. もっと...
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1858 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 勉強 - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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