Finalmente saí do 67.. sempre tranco um tempinho ali 😊
|
66.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
|
997 kcal
|
脂質: 37.90g | たんぱく質: 38.07g | 炭水化物: 129.61g.
朝食: Café, Zaffari Pastel de Carne Assado . 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Massa Leve Massa Folhada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Luna Pipoca Caramelizada, Mel, Nozes de Nogueira, Seven Boys Bisnaguinha. 軽食/その他: Da Colônia Merengue Caseiro, Aliança Quentão. もっと...
|
|
1858 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 勉強 - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|