2014年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 10日:
|
1755 kcal
|
脂質: 55.08g | たんぱく質: 105.74g | 炭水化物: 207.98g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Vitalin Amaranto em Flocos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Ferrero Rafaello, Brócolis Chineses (Cozido), Salmão, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Amarela. 夕食: Toblerone Toblerone Mini, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Uvas. 軽食/その他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Oxicocos Secos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. もっと...
|
|
2282 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|