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gak enak badan, abis makan nasi goreng malah ngantuk padahal mau wo 😅😂duhh jadi ngumpulin niat kann ayo ayoo tubuhku jangan magerrrr biar sehat teruss😊 eittt 2022 glowup🤭biar si mantan nyesel 🤣
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59 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1462 kcal
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脂質: 54.08g | たんぱく質: 63.22g | 炭水化物: 186.44g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Liwet, Pisang, Pepes Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 昼食: Tahu, Nasi Putih, Rawon, Paha Ayam, Pisang, Pepaya. 夕食: Kerupuk Gandum, Nasi Goreng Ayam. もっと...
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1692 kcal
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運動:
ボディービル - 7 分, 踏み台昇降 - 5 分, エアロビクス - 20 分, レーキの葉 - 16 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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