2021年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1243 kcal
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脂質: 34.55g | たんぱく質: 68.61g | 炭水化物: 161.60g.
朝食: Bonafont Água de Coco , Açúcar, Ovo, Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará . 昼食: Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Ovo, Silk Leite de Amêndoa e Cacau, Grano Mix Clássico. 軽食/その他: União Açúcar Refinado, Marilan Bolacha Água e Sal, Panco Rosquinha de Coco, Carrefour Uva sem Sementes. もっと...
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3120 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 31 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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