2021年 06月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1167 kcal
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脂質: 24.43g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 189.11g.
朝食: Marul, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ayran, Soğanlar, Marul, Havuç. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Sütaş Ayran, Soğanlar. 軽食/その他: Nektarin, Kayısı, Tatlı Kiraz, Yeşil Elma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). もっと...
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1981 kcal
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運動:
Pilates - 1 時間 20 分, Leslie - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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