|
Die Richtung stimmt
|
78.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
|
1917 kcal
|
脂質: 56.86g | たんぱく質: 172.36g | 炭水化物: 167.37g.
朝食: Kunella Feinkost Leinöl, Korn Mühle Haferflocken, REWE Birne Abate Fetel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, Milsani Joghurt 0,1%, Kaffee mit Milch, Gala Äpfel, Banane. 昼食: Maxsport Organic Protein Pasta, Aldi Reibekäse Leicht (30g), DM Bio Soja Schnetzel Fein. 夕食: Burger Zwieback, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Myprotein Clear Whey Isolate Grape. 軽食/その他: Lidl Quarkriegel , Milbona High Protein Pudding Vanille . もっと...
|
|
3281 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|