|
bahagia itu sederhana. pelan-pelan lihat jarum timbangan menurun. Alhamdulillah nggak sia-sia perjuangan ku. meski masih jauh dari ideal. Tapi aku nggak mau berhenti berjuang. Tujuanku mengatur pola makan demi Trigliserida turun. kalau menjadi kurus itu adalah bonus. karena aku pernah menjadi kurus, dan kemudian menjadi gemuk setelah melahirkan. dan sampai anakku remaja masih gemuk juga. rindu kurus seperti pas gadis. ☺️☺️
|
72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 27日:
|
1040 kcal
|
脂質: 28.06g | たんぱく質: 48.53g | 炭水化物: 158.66g.
朝食: Pisang, Ikan Asin, Urap, Cap Cay Kuah, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sup Kacang, Bubur Candil, Bubur Sumsum. 夕食: Kentang Rebus, Telur Rebus, Daging Bebek. 軽食/その他: Buah Pir, Semangka, Melon. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|