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1 mês de LC, -8.3kg. 🎉🎉🎉
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106.9 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 41.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 26日:
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965 kcal
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脂質: 68.96g | たんぱく質: 72.60g | 炭水化物: 15.49g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Pepino Japonês, Alface Americana, Abobrinha Italiana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Tomates Cereja, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada, Sadia Linguiça Fininha. 夕食: Amendupã Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. 軽食/その他: Now Foods Eritritol, Melancia, Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Parabéns!!! Ótimo progresso!!!
2021年 06月 26日 投稿者: She na Escuta
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2021年 06月 26日 投稿者: Auspiciosa
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Obrigada, gente. Vocês são muito gentis. ♥️
2021年 06月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Uau +ou- 2 kg por semana 🤩 Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻
Muita saúde pra vc 💚
2021年 06月 26日 投稿者: tania rz
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@Monique.jap vc está fazendo algum tipo de exercício?
2021年 06月 26日 投稿者: tania rz
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@tania rz, ainda não. Planejo começar assim que possível.
2021年 06月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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@Monique.jap também planejo fazer uma caminhada alguma coisa.
2021年 06月 26日 投稿者: tania rz
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Caramba aí sim!!!! Só saiba que Low Carb não é uma dieta sustentável, ninguém consegue viver pra sempre com uma dieta dessa.
São estratégias que usamos em curtos períodos. Por isso que ensino a você comer de tudo e mesmo assim obtendo resultados.
Sou nutricionista, passo dicas diárias de dieta flexível no meu instagram, caso se interessar segue lá @nutri.nemoto.
2021年 06月 26日 投稿者: Nutri Nemoto
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Oi, @luan nemoto. Entendo a sua preocupação. No entanto, comer de 'tudo um pouco' nunca deu certo para mim. A Low é uma estratégia para emagrecimento. Depois mudarei para a Páleo.
2021年 06月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Eu discordo desse nutricionista, faço Low Carb há anos e emagreci e mantenho o peso assim, sem nenhuma deficiência nutricional ou compulsão. Claro que no começo fiz mais restrita e depois fui introduzindo carboidratos bons e frutas de maneira equilibrada. Agora me sinto muito melhor, não sinto fome o tempo inteiro, busco comer alimentos de verdade e evito tudo que é industrializado. Até como bobagens em ocasiões de maneira controlada, depois volto para dieta no dia a dia e me mantenho assim, gosto de tudo que como...
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Oi, @Joelma. Parabéns pela perda de peso. Foi um começo promissor. 💟
2021年 06月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Pois é, @inglic. Acho que todas as dietas são viáveis. Desde que feitas corretamente e sem 'sacrifícios'. Eu amo as opções da LC e não consigo viver com 3cs de arroz e 2cs de feijão. Passa um tempinho e já estou querendo comer o reboco das paredes. kkkkk
Fora que, como você disse, uma das vantagens da LC é a diminuição da fome.
2021年 06月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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