muhsin cinの日記, 2021年 06月 26日

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2021年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 26日:

1648 kcal

脂質: 66.89g | たんぱく質: 90.76g | 炭水化物: 164.94g. 朝食: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. 昼食: Tavuk Döner. 夕食: Karpuz, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Spagetti. 軽食/その他: Tadım Çekirdek. もっと...

2634 kcal

運動: Power Walking - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中

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