2021年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 25日:
|
1567 kcal
|
脂質: 44.09g | たんぱく質: 30.69g | 炭水化物: 242.93g.
朝食: Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant, Kartika Sari Pisang Bolen. 昼食: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Kartika Sari Pisang Bolen. 夕食: ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nestle Corn Flakes, Monde Butter Cookies. 軽食/その他: Good Time Chocolate Chip Cookies. もっと...
|
|
1819 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, plank - 3 分, ジャンピングジャック - 6 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 17 分, 立つ - 9 時間, 座る - 2 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|