|
😂😂😂
مش عارفه اسيطر
|
65.8 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:
|
885 kcal
|
脂質: 19.62g | たんぱく質: 40.05g | 炭水化物: 121.19g.
朝食: بطيخ, جبنة الدهن, بقسماط بقسماط, عصير البرتقال الطازج, الموز. 昼食: الخس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, Bread عيش فينو, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, صدر دجاج. 夕食: عدس, الأرز الأبيض, بيضة مسلوقة. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
حاولي تسيطري زودي دهون صحيه باكلك بالتوفيق 👍🏻 💪
2021年 06月 24日 投稿者: Om habiba2020
|
لو مش عارفة تسيطري فعليا روحي لدكتور يضبطلك الموضوع.... النزول ازيد من اللازم زيه زي السمنة في الخطورة اذا ماكانش اخطر حفظك الله... الطبيعي تغيري نظامك و تعلي الكارب الصحي بس رأيي تراجعي دكتور... و بالتوفيق
2021年 06月 24日 投稿者: shiko615
|
انا عيبي معليه الكارب وبيتحرق ف الرياضه والحركه
الحمدلله حللت حاجات كتير فيش حاجه بس المشكله عندي اني طول اليوم بتحرك ف دا ال مساعد ع النزول مع الاكل الصحي طبعا
2021年 06月 25日 投稿者: maiismail382
|
لو انت بتحسبي السعرات اتأكدي إنك بتاخدي كل يوم سعرات الثبات، واختاري السعرات بناء على ان نشاطك البدني عالي، فاختاري شخص نشط جدا، يعني ممكن يكون ليك في اليوم اكتر من 2000 سعر، ولا أعتقد انك بتاخديهم.
2021年 06月 25日 投稿者: esraa95mansour
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|