En büyük motivasyon kaynağı yine kendinsin.Aynaya bakınca gördüklerin seni mutlu edip yoluna devam etmeni sağlayacak.Sadece silkinip başlaman lazım💪💪🙋♀️
2021年 06月 24日 投稿者: bensnds
|
Ya bak aldığın kiloyu vermek kolaydır hiit cardiolar yap chole tingin 2 weeks sherd changllesine başla daha etkisini görürsün
2021年 06月 24日 投稿者: dinero_
|
Kilolarımız ve hedefimiz neredeyse aynı 2 haftadır spor yapıyorum şiddetle de öneriyorum 😉
2021年 06月 24日 投稿者: dyguayhn
|
2021年 06月 24日 投稿者: sdf.zdmr35
|
benim de spor için bi motivasyona ya da motive edecek birine ihtiyacım var ya
2021年 06月 24日 投稿者: kubradoyuk
|
Kesinlikle çok haklısınız ama korona döneminde en sevdiğim kişiyi kaybettim, her şey üst üste geldi derken verdiğim kilolari geri aldım birbirimizi motive edip beraber zayıflayalım istiyorum sizde varsanız. Hepimiz yaptığımız şeyleri birbirimizle parlaşalım nasıl olur?
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
Yaptiginiz diyet yada kürler var mı neler yapıyorsunuz?
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
Kalori takibi yapıyorum ben makrolari da takip etmeye çalışıyorum rafine şeker beyaz un türevi tüketmiyorum meyve de sınırlı
2021年 06月 24日 投稿者: dyguayhn
|
İlk başlangıçlar biraz zor olur ama kendine güven ve harekete geç günler ilerledikçe düzenin oturur
2021年 06月 24日 投稿者: serkanbl
|
Gecen yaz tam 15 kilo vermistim ama ara verdim bazi sorunlar yasadim verdigim kilonun bir kismini geri aldimm, baslayabilmek cok zor 😔. Motive bir turlu olamıyorum nasil baslamam gerektiğini bilmiyorum. Ama dediginiz gibi bir yerden baslamaliyim haklisiniz
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
Maalesef bu pandemide kolay değil. Herkesin mücadelesi kendine göre ama ilk olarak bir beslenmeni gözden geçir. Plansız bir günde Makro ve mikro ne alıyorsun Kaç saat uyuyorsun, haftanın kaç günü kaç saat spor yapıyorsun. Bunları hesaplayarak yeni bir gündem oluşturup güzel günler için yolculuğa çıkabilirsin. Aklına takılan olursa destekte olabilirim. Önemli olan sensin ve mücadelene değer emin ol
2021年 06月 24日 投稿者: serkanbl
|
cok zor bir durum hele pandemiden yavas yavas cikiyorken alismisiz yatmaya
2021年 06月 24日 投稿者: kanaykut00
|
@serkanbl teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacagım
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
Bende de vardı spor yapamama durumu ama hallettim ya istiyosan yardımcı olabilirim
2021年 06月 24日 投稿者: fitimsiflamingo
|
@kanaykut00 kesinlikle haklisiniz 👀
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
@bensnds Çok güzel söylemişsiniz çok çok haklısınn 💪
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
@fitimsiflamingo acaba neler yaparak basladınız? Uygulqdiginiz bir kür vesaire var mı?
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|
Sende biliyorsun en iyi motive aynaya baktığında olandır şuan olan. gerçek motivasyon halinden memnun olmamak ve birşeyleri değiştirmek gerektiğinin zorunlu olduğunu anlaman daha önce başarmışsın yine yaparsın bunun dışında herhangi bir şeye ihtiyacın olursa ben burdayım biz burdayız.
2021年 06月 24日 投稿者: UmutM.
|
Ben kür, detoks falan yapmıyorum direnç durumunda olabilir onun harici sabah 1 saat koşu yapıyorum kendimi iyi hissetmezsem yürüyüş ve ip atlıyorum 2 öğün besleniyorum ekmek yemiyorum (kişiye göre değişir ben ekmeği bırakmak istediğim için yemiyorum) onun harici gün içerisinde zumba, hit kardio, karın bacak kalça ve omuz çalışıyorum Ayşegül demirsoy hocanın instagram hesabını takip edebilirsiniz ben ondan motivasyon alıyorum kendime isterseniz instagramımı vereyim ordan da konuşabiliriz
2021年 06月 24日 投稿者: fitimsiflamingo
|
@fitimsiflamingo Teşekkür ederim güzel bilgilendirme yaptiniz sizinle iletisime geçebilirim buradan mesaj atılıyor sanirim mesaj atacagim, bende spor yaptigim zamanlarda ekmek vs hicbir sey yemiyordum neredeyse ama cok saldım hiç dikkat etmiyorum :( yazılarınızı dikkate alacagim cok tesekkurler :)
2021年 06月 24日 投稿者: MeryLaruv
|