2021年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:
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955 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 77.49g | 炭水化物: 60.02g.
朝食: Queijo Cottage, Pão de Trigo Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. 夕食: Carne Moída Refogada, Crepioca. 軽食/その他: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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2479 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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