2014年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 7日:
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2301 kcal
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脂質: 60.81g | たんぱく質: 81.96g | 炭水化物: 365.97g.
朝食: Tesco Fruit and Nut Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 昼食: Velvet Crunch Cheese and Onion, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Branston Pickle, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Oranges. 夕食: Mince Pie (Individual Size or Tart), Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Quorn Quorn Southern Fried Escpes, Pickled Beetroot, Radish, Heinz Extra Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Weight Watchers Belgian Chocolate Slices, Cadbury Highlights Hazelnut, Nestle Curiously Cinnamon, Graze Banana Split, Banana. もっと...
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3203 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 座る - 1 時間, 立つ - 2 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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