|
poranne ważenie
|
73.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:
|
2316 kcal
|
脂質: 75.86g | たんぱく質: 138.61g | 炭水化物: 260.91g.
朝食: Dijo Tortilla Wraps, Freshona Passata di Pomidoro, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Cenos Ryż Biały Długi, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Dijo Tortilla Wraps, Freshona Passata di Pomidoro, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Cenos Ryż Biały Długi, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Karmi Karmi Classic , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go Vege Masło Orzechowe, Biedronka Banan, Oskroba Strucla Makowa, Bakalland Protein 30%. もっと...
|
|
2138 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|