lippolinoの日記, 2021年 06月 24日

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️. Ich gehe gleich zum Lungensport. Es ist heute ja Gott sei Dank nicht so warm wie letzte Woche. Bin gespannt was sich die Trainerin heute so für uns überlegt hat. Habt einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀

96.2 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 26.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:

1897 kcal

脂質: 91.71g | たんぱく質: 79.04g | 炭水化物: 189.92g. 朝食: Goldähren Mehrkornbrot , Almighurt Stracciatella, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Steinhaus Krustenbraten. 昼食: Langnese Nogger Toffi / Karamel, Kartoffelecken, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Romanasalat. 夕食: Edeka Mehrkornbrot, K-Classic Salami, Schwarzwälder Schinken, Almette Tomaten-Pesto, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Steinhaus Krustenbraten. 軽食/その他: Frico Mai Gouda, Weintrauben. もっと...

3114 kcal

運動: テレビで見る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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Was ist Lungensport? 🤔

2021年 06月 24日投稿者: kugli

Das würde mich auch gerne wissen 😅 könnte mir aber gut vorstellen das es zur Stärkung der Lunge ist mit pust und Atemübungen ?! So war es zumindest bei meinem Sohn

2021年 06月 24日投稿者: Jul-chen

Hallo. Lungensport ist praktisch gesehen Gymnastik mit Atemübungen. Man öffnet den Brustkorb mit Dehnübungen und Atemübungen. Der Kreislauf und die körperliche Fitness werden gestärkt damit man im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste kommt. Außerdem wird das Lungenvolumen durch die Übungen mit der Zeit auch wieder etwas größer , man kann wieder besser und tiefer atmen.

2021年 06月 24日投稿者: lippolino

Hört sich interessant an. 👌😊

2021年 06月 24日投稿者: kugli


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