2021年 06月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:
|
1334 kcal
|
脂質: 49.01g | たんぱく質: 92.68g | 炭水化物: 147.57g.
朝食: Bezmuki Шоколадная Колбаска, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Капуста, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Омлет с Помидорами . 昼食: Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Равис Карпаччо из Курицы , Редис, Restoria Плов со Свининой и Пряностями . 夕食: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная. もっと...
|
|
3232 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 自転車(速い) - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|