2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1541 kcal
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脂質: 100.86g | たんぱく質: 92.05g | 炭水化物: 70.36g.
昼食: Banha de Porco
, Frimesa Nata, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Quiabo Cozido, Frimesa Nata, Batata Assada, Brócolis, Queijo Mozzarella, Tomates, Alface Rúcula, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Hellmann's Maionese, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Crioulo Queijo Minas Padrão, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. 軽食/その他: AdeS Leite de Amendoas, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maracujá, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Desinchá Chá. もっと...
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1843 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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