2021年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
|
1541 kcal
|
脂質: 100.86g | たんぱく質: 92.05g | 炭水化物: 70.36g.
昼食: Banha de Porco
, Frimesa Nata, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Quiabo Cozido, Frimesa Nata, Batata Assada, Brócolis, Queijo Mozzarella, Tomates, Alface Rúcula, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Hellmann's Maionese, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Crioulo Queijo Minas Padrão, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. 軽食/その他: AdeS Leite de Amendoas, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maracujá, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Desinchá Chá. もっと...
|
|
1843 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|