2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1229 kcal
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脂質: 42.33g | たんぱく質: 51.31g | 炭水化物: 134.37g.
朝食: Клубника, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Каравай Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Помидоры, Мясо по-Французски, Макфа Вермишель Отварная. 軽食/その他: Самогон, Юбилейное Печенье Традиционное , Curtis Чай Зеленый, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Вода из под Крана, Вода из под Крана. もっと...
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2606 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 5 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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