2021年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 11 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1932 kcal 脂質: 88.28g | たんぱく質: 61.09g | 炭水化物: 214.91g.   朝食: Alpro Soya Melk Light, Quaker Cruesli 4 Noten. 昼食: Bruin Broodje, AH Kip Kluifjes Gekruid , Bami. 夕食: Jos Poell Pasteitjes. 軽食/その他: Croissant. もっと...
2753 kcal 運動: 掃除 - 1 時間   32 分, デスクワーク - 3 時間   56 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 35 分, 休憩 - 9 時間   57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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コメント 
Hartelijk dank voor alle, steun. Morgen spreek ik mijn sportciach. Het is iets langer dan 2 jaar dat wij elkaar gesproken hebben. 🤫  
2021年 06月 25日 投稿者: wendycarty
Ik ben vandaag gasn kajakken in de Bergschehoek het w as geweldig.  
2021年 06月 26日 投稿者: wendycarty

     
 

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