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Mari kita set ulang program nya ke defisit kalori. wkwkwkwkwk...
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56.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1385 kcal
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脂質: 44.62g | たんぱく質: 103.53g | 炭水化物: 146.76g.
朝食: Nasi Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Putih Telur Matang, Rolade, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus. 夕食: Ajinomoto Mayumi, Del Monte Chili Sauce, Kembang Kol, Kubis, Indofood Kecap Manis, Pare. 軽食/その他: Es Teh Tawar, Hatari Twins Chocolate & Strawberry, Bengkoang, Belimbing, Kue Lumpur. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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