|
хороший результат , но завтра на юбилей, как не наедаться.((((??
|
73 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 7日:
|
1346 kcal
|
脂質: 35.36g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 144.09g.
朝食: Любятово Хлопья 4 Злака, Цельное Молоко. 昼食: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат Овощной, Говядина Отварная. 夕食: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Окей Форель Слабосоленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат Овощной. 軽食/その他: Кока-Кола Кола, Виски, Семейка Озби Баранки, Зеленое Яблоко, Карамель, Джаз Фундук. もっと...
|
|
2126 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|