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intan.tan
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2021年 06月 23日
intan.tanの日記, 2021年 06月 23日
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2021年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
50 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 06月 23日:
592 kcal
脂質: 25.78g | たんぱく質: 37.74g | 炭水化物: 55.61g.
朝食:
Anchor Boneeto Yummy Choco, Susu, Quaker Instant Oatmeal Grain.
昼食:
Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah).
もっと...
1428 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, Zumba - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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