2021年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 38.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
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2383 kcal
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脂質: 63.35g | たんぱく質: 235.54g | 炭水化物: 216.21g.
朝食: Banana Nanica, Mamão Formosa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Nestlé Iogurte Desnatado, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça, Catupiry Requeijão Light, Marilan Biscoito Maizena. 昼食: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Qualy Margarina Cremosa, Triunfo Bolacha Maizena, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Tá Pronto Proteína. 軽食/その他: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Nanica, Wickbold + Proteína , Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Catupiry Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. もっと...
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2698 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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