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acho que estou vencendo a compulsão. fiz 18h de jejum, mesmo sem querer, e não surtei ou comi compulsivamente na primeira refeição após jejum. Porém, um dia de cada vez pois não há cura, há controle.
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113 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 22日:
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1370 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 102.14g | 炭水化物: 149.47g.
昼食: Hellmann's Maionese, Arisco Catchup Tradicional, Tio João Arroz Basmati, Cenouras Cozidas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. 夕食: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Banana-da-Terra Madura Fervida, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Vitória Uva. もっと...
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体重に変化ありません
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